Bisnis.com, JAKARTA - Usai Pemilu, pemerintah mencatatkan ada 84 anggota KPPS yang meninggal dunia akibat kelelahan hingga terkena serangan jantung dalam bertugas.
Kemenkes memberikan pernyataan bahwa anggota KPPS yang meninggal, rata-rata memiliki riwayat penyakit jantung sehingga mengalami serangan jantung baik sebelum, saat, hingga setelah bertugas.
Faktor ini disebabkan karena kelelahan setelah mengikuti beberapa rangkaian kegiatan pemilu tahun 2024. Kelelahan ini bisa mengakibatkan kurangnya fokus seseorang dalam menjalani aktivitas, dan lebih parahnya bisa mengakibatkan kematian.
Dilansir dari healthline.com, Selasa (20/2/2024), penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia. Faktor risiko penyakit jantung berasal dari gaya hidup yang tidak sehat.
Simak gaya hidup yang menyebabkan sakit jantung:
1. Kebiasaan merokok
Orang dengan riwayat perokok lebih mudah terkena penyakit jantung, hal ini dikarenakan rokok menjadi penyebab utama penyakit kardiovaskular.
2. Tekanan darah tinggi
Hal ini menjadi pemicu utama penyakit kardiovaskular yang mengakibatkan adanya gangguan pada jantung dan penyumbatan pembuluh darah.
3. Diabetes
Penyakit ini diakui 4x lebih cepat meningkatkan kematian dan merambat ke jantung para penderitanya.
4. Obesitas
Kelebihan berat badan ini secara langsung menghambat cara kerja di dalam tubuh. Sehingga efektivitas tubuh untuk mengelola metabolisme dalam tubuh tidak bisa berjalan efektif.
Hal ini bisa dicegah dengan cara menjaga metabolisme dalam tubuh serta membiasakan hidup sehat setiap harinya. Ada beberapa tips yang dapat digunakan dalam mengatasi kelelahan dan terhindar dari penyakit jantung:
1. Tidak mengkonsumsi alkohol secara berlebih
Hal ini demi menjaga kestabilan organ di dalam tubuh supaya terhindar dari zat yang mampu merusak fungsi kerja organ.
2. Mengkonsumsi makanan rendah lemak, garam,dan gula
Hal ini dilakukan supaya lemak di dalam tubuh tidak membengkak, sehingga proses metabolisme dalam tubuh dapat berjalan dengan baik.
3. Berolahraga rutin minimal 30 menit sebanyak 5x dalam seminggu
Hal ini mampu memperkuat jaringan otot manusia sehingga mampu menarik oksigen dari aliran darah.
4. Kurangi pikiran yang mengarah ke depresi
Hal ini bisa dilakukan dengan cara menjaga pola tidur yang cukup, melakukan aktivitas senang bersama kerabat, dan selalu konseling ke pakar apabila mengalami ketidakstabilan mental hingga membuat depresi diri.
Melalui tips yang disampaikan di atas, pentingnya menjaga pola hidup yang seimbang dan mengkonsumsi makanan sehat sangat diperlukan. Dimulai dari diri sendiri dan orang terdekat, mari tingkatkan kewaspadaan dalam diri kita dan terapkan pola hidup sehat untuk jangka panjang. (Maharani Dwi Puspita Sari)
