Dilansir dari Fortune.com, ini 5 gaya hidup yang dilakukan oleh peserta untuk meningkatkan fungsi kognitif mereka:
1. Mengatur pola makan (diet)
Peserta menerapkan pola makan vegan yang kaya akan karbohidrat kompleks dan makanan utuh, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, produk kedelai, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Peserta makan 3 kali sehari diiringi dengan makanan ringan.
2. Berolahraga
Peserta banyak melakukan aerobik selama 30 menit setiap harinya, terutama berjalan kaki. Mereka juga mengikuti kelas untuk melatih kekuatan (ringan) yang dipandung 3 kali seminggu.
3. Mengurangi stres
Selama satu jam setiap harinya, peserta mengikuti kelas untuk melatih pernapasan, meditasi, yoga, dan peregangan.
4. Menjaga koneksi
Para peserta dengan pasangannya mengikuti sesi kelompok selama satu jam dengan seorang supervisor kesehatan mental. Sesi ini dilakukan 3 kali dalam seminggu.
5. Mengonsumsi vitamin
Peserta mengonsumsi suplemen, yang meliputi asam lemak omega-3, vitamin C, vitamin B12, magnesium, dan mineral lainnya. (Jesslyn Samantha Rumiris Lumbantobing)
