7. Ketika dipijat
Sebelum dipijat, biasanya terapis pijat akan memberikan air minum. Hal itu dilakukan supaya otot-otot lebih lembut dan lentur saat dipijat. Pijatan tubuh melepaskan zat-zat yang harus dikeluarkan setelah minum banyak air.
8. Sebelum haid
Dengan meminum banyak air sebelum dan selama menstruasi dapat meredakan ketidaknyaman saat menstruasi dan mengurangi kembung.
Sebuah penelitian yang dilansir dari webmd.com meneliti wanita muda yang mengalami dismenorea (menstruasi yang sangat menyakitkan) dan menemukan bahwa minum banyak air memperpendek situs menstruasi, meredakan nyeri panggul dan menghilangkan rasa sakit.
9. Ketika sedang lesu di siang hari
Saat siang hari dan energi telah habis jangan minum kopi tetapi minumlah segelas besar air putih atau air bersoda dengan lemon untuk menambah semangat dan meningkatkan suasana hati. Menurut British Journal of Nutrition, menemukan bahwa hidrasi secara langsung mempengaruhi suasana hati, ingatan, dan presepsi visual.
10. Saat sedang sakit kepala
Pemicu migrain adalah dehidrasi. Beberapa melaporkan bahwa sedikit saja penuruan asupan cairan akan menyebabkan sakit kepala yang hebat. Jika anda rentan migrain, selalu sediakan sebotol air.
11. Sebelum makan
Minum air putih sebelum makan dapat menurunkan berat badan. Sebuah penelitian menguji orang yang minum 500ml air minum sekitar 30 menit sebelum makan dan sepanjang hari. Selama 12 minggu mereka kehilangan hampir 0,5 kg berat badan.
12. Ketika ingin menurunkan berat badan
Air membantu anda merasa kenyang, air juga dapat mempercepat metabolisme anda. Dalam sebuah penelitian, 50 gadis dengan berat badan berlebih minum sekitar 12 air setengah jam sebelum sarapan makan siang dan makan malam. Setelah 8 minggu mereka kehilangan berat badan.
13. Saat perlu tampil lebih baik
Hampir ¾ otak berisi cairan, jika kadarnya terlalu rendah pembuluh darah akan menyusut. Hal ini akan mempengaruhi koordinasi, ingatan jangka pendek, rentang perhatian, dan stamina. Jadi, jika anda merasa lelah dan bingung minumlah air putih untuk memulihkan tubuh Anda. (Tesalonika Loris)
