Bisnis.com, JAKARTA - Cengkeh, rempah dengan aroma khas tidak hanya sering digunakan dalam dunia kuliner, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi setiap hari.
Dilansir dari healthline.com pada Selasa (18/2/2025), cengkeh mengandung berbagai zat yang bermanfaat, termasuk antioksidan dan senyawa anti-inflamasi.
Berikut adalah beberapa manfaat cengkeh bagi tubuh.
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dilansir dari medicinenet.com, salah satu manfaat utama dari cengkeh adalah kemampuannya untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Cengkeh mengandung eugenol, senyawa aktif yang memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi peradangan. Dengan mengonsumsi cengkeh setiap hari, tubuh dapat lebih mudah melawan penyakit dan menjaga keseimbangan mikroorganisme baik dalam tubuh.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Selain itu, cengkeh juga berperan dalam mendukung kesehatan pencernaan. Cengkeh dapat merangsang produksi enzim pencernaan, membantu mengurangi gangguan pencernaan seperti kembung, mual, dan sembelit. Zat-zat dalam cengkeh juga dapat mempercepat proses metabolisme tubuh, meningkatkan nafsu makan, dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.
3. Meningkatkan Kesehatan Gigi dan Mulut
Manfaat lain yang tak kalah penting adalah kemampuannya dalam meningkatkan kesehatan gigi dan mulut. Cengkeh diketahui memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu mengatasi masalah gigi seperti sakit gigi dan infeksi mulut. Penggunaan cengkeh dalam bentuk minyak atau dengan mengunyah satu siung cengkeh setiap hari dapat menjaga kebersihan mulut dan mencegah bau mulut.
4. Mendukung Kesehatan Jantung
Cengkeh juga memiliki potensi untuk mendukung kesehatan jantung. Dengan sifat antioksidannya, cengkeh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Hal ini berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung dan stroke.
5. Mengurangi Peradangan dan Nyeri
Cengkeh memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk pada sendi dan otot.
6. Mengontrol Gula Darah
Cengkeh dapat membantu menurunkan kadar gula darah, yang berguna bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengalami gangguan gula darah.
7. Menjaga Kesehatan Hati
Cengkeh dapat membantu melindungi hati dari kerusakan akibat radikal bebas dan racun, mendukung fungsi hati yang sehat. Kandungan vitamin dan nutrisi dalam cengkeh dapat membantu menjaga kesehatan hati.
8. Meningkatkan Kesehatan Mental
Kandungan eugenol dalam cengkeh dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi cengkeh membuat tubuh menjadi rileks sehingga dapat meningkatkan kesehatan mental
Dengan berbagai manfaat tersebut, cengkeh dapat menjadi tambahan yang baik untuk rutinitas kesehatan harian Anda.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak dan berkonsultasi dengan tenaga medis jika perlu. (Mianda Florentina)
