Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung vitamin, mineral, serat dan lemak sehat. Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond, walnut, dua sampai empat kali per minggu, berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan mereka yang mengonsumsi lebih sedikit.
Kacang-kacangan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membantu meningkatkan kesehatan pembuluh arteri.
