3.Sibuk dan stres
Ketika Anda sibuk dengan beragam hal seperti tuntutan pekerjaan, ketegangan di tengah keluarga, membuat tubuh “banjir” hormon stres (adrenalin dan kortisol) yang membuat gula dan darah tak seimbang, inflamasi.
Untuk merespons hal ini, nafsu makan pun meningkat yang bisa menyebabkan seseorang makan berlebihan. Dampaknya adalah muncul tumpukan lemak di sekitar perut.
Mengatasi persoalan ini, disarankan untuk mengatasi stres. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan setiap hari. Misalnya, praktik pernapasan dalam, tertawa, mandi sebelum tidur, memiliki ruang pribadi untuk mencatat hal-hal penting yang terjadi setiap hari.
Dengan kata lain, cobalah memiliki kegiatan rutin yang menyenangkan untuk mengatasi stres, agar selera makan bisa ditekan.
