Bisnis.com, JAKARTA - Teknik merawat rambut dan konsumsi makanan sangat berpengaruh pada pertumbuhan rambut yang sehat.
Mengutip dari Times of India, Selasa (24/11/2020), ada beberapa faktor khusus yang perlu diperhatikan untuk menumbuhkan rambut dengan cepat. Berikut beberapa tips untuk mempercepat pertumbuhan rambut:
1. Memijat
Pijat kulit kepala secara teratur. Teknik memijat kulit kepala dengan lembut, dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Baik itu menggunakan masker rambut atau minyak, pijatan tersebut bisa merangsang kulit kepala, yang membantu meningkatkan ketebalan rambut.
2. Oleskan minyak kelapa
Minyak ini dikenal sebagai salah satu minyak terbaik untuk rambut. Minyak kelapa mengandung asam lemak yang dapat berguna untuk meningkatkan protein pada rambut. Ini bisa membuat rambut Anda berkilau dan juga menutrisi dari dalam.
3. Tambahkan omega dalam makanan Anda
Salah satu suplemen terbaik untuk rambut Anda adalah omega. Ini membantu memperbaiki rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Namun, seseorang harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen apa pun.
4. Berhenti merokok
Merokok tidak hanya memengaruhi kesehatan kulit Anda, tetapi juga rambut. Merokok dapat menyebabkan rambut rontok, karena merusak DNA folikel rambut, yang dapat menyebabkan uban prematur dan rambut rontok.
5. Tambahkan protein dalam makanan Anda
Konsumsilah protein dalam jumlah yang cukup untuk rambut sehat. Diet tanpa protein dapat menyebabkan kerontokan rambut. Idealnya, seseorang harus mengonsumsi 50 hingga 100 gram protein per hari, berdasarkan berat badan mereka.
6. Selain itu, tambahkan vitamin
Kekurangan nutrisi juga bisa menyebabkan rambut rontok dan menipis. Makan makanan yang seimbang, yang membantu meningkatkan kesehatan. Vitamin terpenting untuk rambut adalah vitamin A, biotin, vitamin C, vitamin D, zat Besi dan Seng.
