Bisnis.com, JAKARTA – Pernahkah tiba-tiba perut Anda mengeluarkan suara gemuruh di tengah rapat atau pada saat Anda melakukan kencan pertama? Hal ini mungkin memalukan, namun tubuh Anda sering kali tidak bisa menahannya.
Mendengar suara gemericik, menggeram, dan gemuruh yang berasal dari perut dan sistem gastrointestinal (GI) Anda merupakan suatu hal yang sangat normal. Dalam istilah medis, ini disebut dengan borborygmus.
Alasan mengapa perut Anda mengeluarkan suara gemuruh dapat dikaitkan dengan makanan tertentu, kebiasaan makan dan terkadang, kondisi GI yang mendasarinya. Ini juga ada hubungannya dengan anatomi alami tubuh Anda.
“Bagian dalam perut Anda bukanlah tempat yang tetap,” kata Joseph Fiorito, MD, ketua gastroenterologi di Rumah Sakit Danbury di Danbury, Connecticut. “Itu bergerak, jadi ketika Anda makan sesuatu, perut Anda berkontraksi, memengaruhi motilitas dan pergerakan makanan dan minuman.”
Ini bisa berarti Anda mendengar apa yang terdengar seperti cairan yang tumpah di perut Anda. Anda mungkin juga mendengar gemericik ketika udara melewati sistem GI Anda setelah Anda makan makanan padat.
Tetapi ada saat-saat ketika Anda belum makan apa pun dan Anda masih mendengar geraman. Apakah perut Anda benar-benar memberi tahu Anda bahwa ini adalah waktu makan siang?
“Jika perut Anda berbunyi saat Anda tidak makan, itu karena apa yang disebut kontraksi gerakan massa yang terjadi dari perut ke bawah melalui usus besar Anda,” jelas Fiorito. “Ini dirancang untuk membersihkan usus Anda dari udara di antara waktu makan.”
Dia menambahkan, ada penyebab potensial lain untuk sistem GI yang bising, terutama kondisi medis yang mendasarinya, yang sering disertai dengan kelebihan gas. Beberapa dapat dengan mudah diatasi dengan kebiasaan sederhana, sementara yang lain memerlukan kunjungan ke dokter Anda. Melansir Live Strong, Senin (20/9/2021), penyebab tersebut antara lain:
· Intoleransi laktosa
· Pertumbuhan bakteri usus kecil
· Penyerapan gula yang buruk, termasuk laktosa, fruktosa dan sukrosa
· Makan pengganti gula, seperti aspartam, stevia atau sakarin
· Penyakit celiac, gangguan autoimun yang dipicu oleh konsumsi gluten, protein yang ditemukan dalam gandum, barley dan rye
· Menelan terlalu banyak udara, sesuatu yang dapat terjadi karena makan atau minum dengan cepat, menyeruput sedotan, berbicara terlalu cepat atau mengunyah permen karet
Jika Anda khawatir dengan suara yang keluar dari perut Anda, Dr. Fiorito merekomendasikan untuk memperhatikan pola makan Anda terlebih dahulu dan menghilangkan hal-hal yang dapat menyebabkan lebih banyak gas dan kembung, seperti pengganti gula.
Membuat catatan harian makanan mungkin dapat membantu Anda dalam kasus ini. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk melihat diet rendah FODMAP, diet yang digunakan untuk mengelola gejala pada sindrom iritasi usus besar (IBS) dan didokumentasikan dengan baik dalam studi Februari 2017 di Journal of Gastroenterology and Hepatology. Ini membatasi gula yang difermentasi dalam usus dan yang dapat menghasilkan gejala seperti gas.
Dia juga menyarankan beberapa pasiennya untuk mengambil suplemen probiotik untuk melihat apakah itu membantu dengan gejala GI mereka.
“Memperlambat laju makan dan mengunyah makanan sepenuhnya sebelum menelan, juga dapat membantu,” katanya.
Apabila langkah-langkah tersebut tidak berhasil, obat dengan simetikon dapat meredakan gas. Tentu saja jika suara-suara tersebut terus berlanjut atau Anda khawatir karena alasan apapun, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter Anda.
