Bisnis.com, JAKARTA - Kesehatan usus sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Namun, karena kebiasaan makan yang tidak menentu dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, sering kali terganggu. Tapi, kebanyakan orang tidak memperhatikan hal ini, yang menyebabkan masalah pencernaan.
Usus Anda mulai menunjukkan beberapa tanda peringatan dini yang harus Anda perhatikan. Ahli gizi Minacshi Pettukola, baru-baru ini, membagikan empat tanda kesehatan usus yang buruk yang tidak boleh Anda hindari berikut ini seperti dilansir dari Indianexpress :
1. Kembung dan gas
Ketika usus dipenuhi dengan proporsi bakteri jahat yang lebih tinggi atau berlebihan, makanan kita tidak dipecah atau dicerna sebagaimana mestinya, yang menyebabkan peningkatan gas dan keasaman di usus Anda. “Selain makan makanan bergizi, makan tanpa gangguan, mengunyah makanan dengan baik dan secara sadar membantu proses pencernaan secara keseluruhan,” kata ahli gizi.
| Baca Juga 4 Minuman Booster Metabolisme Tubuh Anda |
|---|
2. Perubahan suasana hati
Tahukah Anda bahwa ada hubungan kuat antara suasana hati yang rendah/depresi dan kesehatan pencernaan? Bukankah ini menjelaskan mengapa ketika kita merasa rendah diri, kita mendambakan makanan yang menenangkan atau bahkan kehilangan nafsu makan? (terlepas dari perasaan lain yang kita miliki). Dia menambahkan, “Ini adalah bakteri yang tidak begitu baik di perut kita yang aktif! Tidur nyenyak, produk segar, gerakan, dan manajemen stres membantu pikiran dan usus.”
3. Konsentrasi buruk
Jika dinding pencernaan Anda teriritasi, hiper-permeabel atau 'bocor' dari makanan yang Anda makan, stres yang Anda alami atau gaya hidup yang tidak seimbang, makanan yang tidak tercerna melewati dinding pencernaan Anda dan masuk ke tubuh Anda menyebabkan sejumlah masalah, termasuk otak lambat. fungsi.
4. Masalah kulit
Setiap masalah dengan usus kita seperti peradangan, usus bocor atau masalah pencernaan, tempat pertama yang bisa diperhatikan adalah kulit. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita yang dapat dengan cepat menunjukkan ketidakbahagiaan. Makanan sehat usus dan gaya hidup sehat pasti dapat menghasilkan kulit bercahaya yang sehat.
