Lari terlalu cepat dan langkah terlalu panjang
Banyak pelari pemula yang berlari terlalu cepat. Mereka tidak beristirahat karena menganggap berlari lebih cepat itu lebih baik. Itu dapat membuat pelari cedera otot, runner’s knee atau sakit pada kaki bagian depan, dan ITB syndrome yang mengebabkan nyeri pada lutut dan paha bagian luar.
Banyak yang berpikir bahwa melangkah lebih lebar membuat lari lebih cepat dan efektif. Tapi langkah lari terlalu panjang atau overstriding hanya membuang energi dan meningkatkan risiko cedera.
