Diet Vegan
3. Diet Vegan
Kebanyakan orang memutuskan untuk menjalani pola makan vegan karena alasan etika, lingkungan, atau kesehatan. Namun, bila dilakukan dengan benar, diet ini juga dapat membantu menurunkan berat badan dan mengatur kadar gula darah.
Dalam diet vegan, seseorang harus mengurangi asupan produk makanan berbasis aminal, termasuk produk susu. Namun, dalam beberapa kasus mengikuti diet ini untuk jangka panjang juga dapat menyebabkan kekurangan nutrisi.
Studi menunjukkan bahwa orang yang menjalani diet vegan kehilangan lebih banyak berat badan daripada mereka yang mengikuti diet pembatasan kalori.
Dalam menjalani pola diet vegan, Anda hanya bisa mengonsumsi makanan yang berasal dari tanaman, seperti sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan) dan makanan yang terbuat dari tumbuhan.
Orang yang menjalani diet vegan tidak makan makanan yang berasal dari hewan, termasuk produk susu, telur, keju dan olahan hewani lainnya.
