Bisnis.com, JAKARTA — Jika Anda pernah merasakan sensasi terbakar yang tidak hilang di dada Anda setelah selesai makan, maka Anda mungkin mengalami asam lambung. Jika Anda mengalaminya beberapa kali dalam seminggu, maka Anda mungkin menghadapi versi kronis dari kondisi ini yang lebih umum disebut penyakit refluks gastroesofageal. atau GERD.
Sederhananya, saat Anda makan maka makanan mengalir dari kerongkongan ke perut Anda. Namun, di ujung kerongkongan Anda ada otot yang disebut sfingter esofagus bagian bawah (LES), yang bertindak seperti nilai keamanan untuk menjaga asam lambung Anda di dalam perut. Ketika LES melemah, asam lambung keluar ke kerongkongan Anda, menyebabkan gejala seperti mulas,
| Baca Juga 4 Penyebab Umum Sakit Asam Lambung |
|---|
Perubahan pola makan dapat membuat perbedaan besar dalam hal mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan asam lambung. Ada beberapa pola umum yang menyarankan makanan mana yang harus Anda makan, dan mana yang harus dihindari. Berikut 7 makanan yang harus Anda konsumsi dilansir dari Health Digest:
