1. Cracker
Seperti yang dikatakan Dr. C. Prakash Gyawali kepada Livestrong, meskipun mengonsumsi makanan secara umum dapat membantu menetralkan asam lambung, Crackertelah terbukti mengurangi sensasi terbakar yang terjadi. Cracker bisa menjadi agak hambar, tetapi jika Anda ingin mengurangi mulas yang berhubungan dengan refluks, maka hambar itu baik.
2. Akar manis
Secangkir teh licorice atau akar manis adalah hal yang tepat untuk meredakan gejala mulas Anda. Sementara banyak teh herbal pada umumnya baik untuk pencernaan, mual, dan gas, teh licorice khususnya membantu mencegah asam lambung mengiritasi kerongkongan Anda dengan cara mendorong tubuh Anda untuk memproduksi lebih banyak lendir.
| Baca Juga 4 Penyebab Umum Sakit Asam Lambung |
|---|
3. Oatmeal
Serat dan biji-bijian berperan penting. Lebih banyak serat dapat membantu mengurangi seberapa banyak Anda makan dan kemungkinan asam lambung didorong naik ke kerongkongan Anda. Selain serat, gandum utuh dalam oatmeal dapat membantu segala hal mulai dari diabetes hingga penyakit kardiovaskular, dan dapat membantu mengurangi frekuensi masalah yang berkaitan dengan asam lambung.
4. Madu
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk sepenuhnya memahami hubungan antara madu dan asam lambung, sebuah laporan tahun 2013 di Indian Journal of Medical Research menerbitkan artikel mengenai madu yang dapat menambahkan lapisan perlindungan tambahan ke bagian dalam kerongkongan (serta mengurangi peradangan), madu juga menghilangkan radikal bebas dari saluran pencernaan Anda.
5. Jahe
Menurut Johns Hopkins Medicine, tingkat asam makanan sangat penting dalam menentukan apakah makanan tersebut dapat memicu gejala asam lambung atau tidak. Singkatnya, semakin banyak asam yang dimiliki makanan, semakin besar kemungkinan Anda akan mengalami masalah seperti mulas.Jahe sangat rendah asam sehingga diklasifikasikan sebagai makanan basa. Selain itu, jahe anti-inflamasi.
6. Selai apel
Cobalah mengganti mentega atau minyak dalam beberapa resep dengan saus apel, karena dapat membantu mengurangi kemungkinan mengalami mulas. Namun, ada masalah dalam hal asam lambung dan produk apel karena bersifat asam.
7. Cuka balsamic
Terlepas dari sifat asam cuka balsamic, ada satu komponen penting yang membuat cuka ini menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Menurut Medical News Today, asam asetat dalam cuka balsamic memiliki jenis probiotik tertentu yang dapat mendukung pencernaan yang baik.
