Bisnis.com, JAKARTA — Sebagian besar keguguran disebabkan oleh kelainan genetik pada janin.
Tapi untungnya, keguguran dapat dicegah dengan gaya hidup sehat dan berbagai tips lainnya.
Bagi ibu hamil, ada beberapa tips yang harus dilakukan untuk menghindari dan mencegah keguguran seperti berikut ini:
- Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 400 mcg asam folat setiap hari, dimulai setidaknya satu hingga dua bulan sebelum pembuahan.
- Berolahraga secara teratur.
- Makan makanan yang sehat dan seimbang.
- Kelola stres.
- Jaga berat badan Anda dalam batas normal.
- Jangan merokok dan jauhi perokok pasif.
- Jangan minum alkohol.
- Jangan minum lebih dari satu cangkir minuman berkafein seperti kopi perharinya.
- Hindari obat-obatan terlarang.
- Pastikan Anda mendapatkan informasi terbaru tentang imunisasi.
Terdapat juga langkah-langkah penting yang harus dilakukan untuk membantu mencegah keguguran:
- Hindari radiasi dan racun seperti arsenik, timbal, formaldehida, benzena, dan etilen oksida.
- Berhati-hatilah untuk menjaga perut Anda tetap aman saat hamil. Hindari olahraga yang memiliki risiko cedera lebih tinggi, seperti olahraga kontak dan ski.
- Selalu kenakan sabuk pengaman Anda saat bepergian.
- Tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan Anda sebelum minum obat apa pun selama periode kehamilan.
- Hindari bahaya lingkungan seperti sinar-X dan penyakit menular.
Anda juga dapat memastikan kehamilan yang sehat dengan mencari tahu dan mengobati masalah kesehatan apa pun yang Anda miliki sebelum Anda mencoba program hamil.
Jika Anda mengetahui bahwa keguguran sebelumnya disebabkan oleh respons autoimun atau ketidakseimbangan hormon, carilah pengobatan untuk kondisi yang mendasari ini.
Setelah Anda hamil, Anda juga wajib melakukan perawatan prenatal yang komprehensif dan dini untuk menjalankan kehamilan yang sehat.
