Bisnis.com, JAKARTA — Maag adalah rasa terbakar di dada dan tenggorokan. Ini dipicu oleh makanan yang Anda makan, terutama makanan pedas, berlemak, atau asam.
Banyak orang mengatasi maag dengan pengobatan herbal yang alami untuk membantu dalam mengobati gejalanya.
Kerongkongan Anda adalah tabung yang menghubungkan mulut ke perut Anda dan bertanggung jawab untuk mendorong makanan ke bawah.
Begitu makanan mengenai perut Anda, asam dan enzim mulai memecahnya untuk pencernaan. Asam lambung cukup kuat dan perut Anda memiliki lapisan khusus yang melindunginya dari pengaruh asam. Namun saat terkena maag, beberapa asam lambung naik kembali ke kerongkongan.
Maag dapat disebabkan oleh banyak hal, mulai dari makanan pedas, kafein, hingga genetika, sehingga seringkali sulit untuk mengetahui apa pemicunya. Untungnya, ada banyak cara untuk meredakan maag tanpa beralih ke obat.
Berikut adalah beberapa cara untuk meredakan maag secara alami, dilansir dari Selecthealth dan Healthline:
1. Soda Kue
Baking soda atau soda kue benar-benar alami dan harganya pun terjangkau. Cukup larutkan satu sendok teh soda kue ke dalam secangkir air. Soda kue akan membantu menetralkan asam. Soda kue mengandung sodium, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang menjalani diet rendah sodium.
2. Jus Lidah Buaya
Sama seperti lidah buaya yang digunakan untuk menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari, jus lidah buaya dapat membantu menenangkan iritasi yang disebabkan oleh refluks asam. Ada baiknya untuk membiasakan minum cangkir jus lidah buaya sebelum makan untuk menjaga perut dan kerongkongan Anda tetap tenang.
3. Permen Karet Bebas Gula
Air liur membantu mengencerkan asam, jadi meningkatkan jumlah air liur yang Anda hasilkan setelah makan adalah cara yang bagus untuk membantu mencegah produksi asam. Cobalah mengunyah permen karet selama 30 menit untuk mengurangi maag.
4. Cuka Sari Apel
Campurkan 3 sendok teh cuka sari apel dalam secangkir air, lalu minum sebelum makan atau sebelum tidur. Rasanya memang tidak enak namun sangat bermanfaat.
5. Pisang
Pisang mengandung antasida alami, maka dari itu mulailah makan pisang setiap hari untuk membantu melawan refluks asam. Jika Anda tidak bisa makan pisang, maka alternatif lainnya adalah apel.
Selain obat-obatan alami, Anda harus berhenti merokok. Merokok akan memperburuk kerongkongan Anda dan membuat semuanya sakit. Perubahan gaya hidup juga diperlukan. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah untuk meningkatkan aktivitas fisik Anda. Kemudian cobalah menghilangkan makanan yang memicu maag Anda seperti makanan berlemak atau pedas, kafein, cokelat, atau minuman berkarbonasi.
6. Teh pepermin
Peppermint lebih dari sekadar penyegar nafas. Ini juga memiliki efek antispasmodik pada tubuh, menjadikannya pilihan tepat untuk meredakan masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan. Minumlah secangkir teh peppermint setelah makan untuk menenangkan perut Anda dengan cepat atau simpan beberapa potong peppermint di saku Anda dan hisap permen setelah makan.
Meskipun peppermint dapat meredakan gangguan pencernaan, Anda tidak boleh minum atau makan peppermint saat gangguan pencernaan disebabkan oleh refluks asam. Karena peppermint melemaskan sfingter esofagus bagian bawah - otot antara lambung dan kerongkongan - minum atau makan itu dapat menyebabkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan dan memperburuk refluks asam. Teh peppermint tidak dianjurkan untuk penderita GERD atau maag.
7. Teh chamomile
Teh chamomile dikenal untuk membantu menginduksi tidur dan menenangkan kecemasan. Ramuan ini juga dapat meredakan ketidaknyamanan usus dan meredakan gangguan pencernaan dengan mengurangi asam lambung di saluran pencernaan. Chamomile juga bertindak sebagai anti-inflamasi untuk menghentikan rasa sakit.
Untuk menyiapkan teh chamomile, masukkan satu atau dua teh celup ke dalam air mendidih selama 10 menit. Tuang ke dalam cangkir dan tambahkan madu, jika diinginkan. Minumlah teh sesuai kebutuhan untuk menghentikan gangguan pencernaan.
Konsultasikan dengan dokter sebelum minum teh chamomile jika Anda mengonsumsi pengencer darah. Chamomile mengandung bahan yang bertindak sebagai antikoagulan, sehingga ada risiko pendarahan jika dikombinasikan dengan pengencer darah.
8. Jahe
Jahe adalah obat alami lain untuk gangguan pencernaan karena dapat mengurangi asam lambung. Dengan cara yang sama, terlalu sedikit asam lambung menyebabkan gangguan pencernaan, terlalu banyak asam lambung memiliki efek yang sama.
Minum secangkir teh jahe sesuai kebutuhan untuk menenangkan perut dan menghilangkan gangguan pencernaan. Pilihan lain termasuk mengisap permen jahe, minum ginger ale, atau membuat air jahe sendiri. Rebus satu atau dua potong akar jahe dalam empat gelas air. Tambahkan perasa dengan lemon atau madu sebelum diminum.
Batasi konsumsi jahe Anda hingga 3 hingga 4 gram per hari. Mengkonsumsi terlalu banyak jahe dapat menyebabkan gas, tenggorokan terbakar, dan mulas.
9. Biji adas
Ramuan antispasmodik ini juga dapat menyembuhkan gangguan pencernaan setelah makan, serta menenangkan masalah pencernaan lainnya seperti kram perut, mual, dan kembung.
Masukkan 1/2 sendok teh biji adas yang dihancurkan ke dalam air dan biarkan mendidih selama 10 menit sebelum diminum. Minum teh adas setiap kali Anda mengalami gangguan pencernaan. Pilihan lain adalah mengunyah biji adas setelah makan jika makanan tertentu menyebabkan gangguan pencernaan.
Kemungkinan efek samping adas termasuk mual, muntah, dan kepekaan terhadap sinar matahari.
10. Air lemon
Efek alkali dari air lemon juga menetralkan asam lambung dan meningkatkan pencernaan. Campurkan satu sendok makan jus lemon dalam air panas atau hangat dan minum beberapa menit sebelum makan.
Selain meredakan gangguan pencernaan, air lemon juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Namun, terlalu banyak air lemon dapat mengikis email gigi dan menyebabkan peningkatan buang air kecil. Untuk melindungi gigi Anda, bilas mulut Anda dengan air setelah minum air lemon.
11. Akar licorice
Akar licorice dapat menenangkan kejang otot dan peradangan pada saluran pencernaan, yang keduanya dapat memicu gangguan pencernaan. Kunyah akar licorice untuk meredakannya atau tambahkan akar licorice ke dalam air mendidih dan minum campurannya.
Meskipun efektif untuk gangguan pencernaan, akar licorice dapat menyebabkan ketidakseimbangan natrium dan kalium dan tekanan darah tinggi dalam dosis besar. Mengkonsumsi tidak lebih dari 2,5 gram akar licorice kering per hari untuk bantuan cepat. Makan atau minum akar licorice 30 menit sebelum makan atau satu jam setelah makan untuk gangguan pencernaan.
