Bisnis.com, JAKARTA - Detox menjadi cara untuk mengurangi racun dan sekaligus diet mengurangi berat badan dalam tubuh akibat mengkonsumsi makanan dan minuman tidak sehat yang memiliki kandungan zat kimia yang dapat menyebabkan timbulnya racun didalam tubuh.
Kebiasaan merokok, menggunakan obat-obatan, alkohol dan mengkonsumsi makanan olahan dapat membuat tubuh anda kewalahan sampai batas tertentu. Itu sebabnya mengalami risiko peningkatan terkait kesehatan atau bahkan kematian.
Sistem detoksifikasi tubuh melibatkan banyak organ, termasuk ginjal, hati, paru-paru dan usus. Jika organ-organ tersebut bekerja terlalu keras akan mengalami kerusakan pada kesehatan.
Makanan menjadi salah satu cara untuk mendetoksifikasi kotoran dari tubuh karena mengandung enzim yang terlibat dalam detoksifikasi diantaranya:
1. Ikan
2. Bawang Bombay
3. Bawang Putih
4. Rosemary
5. Brokoli
6. Kembang Kol
7. Buah Sitrus
8. Anggur Merah
9. Air Lemon
10. Air Putih
Selain makanan, cara untuk mendetoksifikasi tubuh agar dapat berjalan dengan lancar dan baik melakukan aktifitas rutin seperti:
1. Berolahraga
2. Menghindari dan membatasi racun (alkohol dan rokok)
3. Menjaga berat badan yang ideal dan sehat
4. Puasa
5. Istirahat yang cukup
Perbanyak mengkonsumsi nutrisi, protein, Vitamin dan mineral agar dapat membantu tubuh anda bekerja sebaik mungkin. Dengan membangun kebiasaan pola hidup sehat dapat membantu detoksifikasi tubuh lebih lancar dalam mengeluarkan racun.
Penelitian menunjukan bahwa pola makan sehat dapat menjaga sistem detoksifikasi secara alami dan tetap prima.
