Ini tips dan cara mendukung kesehatan dan detoksifikasi alami pada tubuh:
1. Konsumsi buah dan sayuran. Buah dan sayuran mengandung nutrisi dan senyawa yang dapat membantu untuk mendetoksifikasi racun dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit berbahaya serta penurunan berat badan.
2. Makan cukup protein. Makanan yang cukup protein dapat membantu untuk mendetoksifikasi tubuh, nutrisi yang diperlukan untuk reaksi enzimatik sangat penting untuk detoksifikasi.
3. Batasi dan hindari rokok dan minuman beralkohol. Menghindari minuman beralkohol dan obat obatan berlebihan menjaga tubuh dan menjaga organ dalam sistem detoksifikasi tetap sehat.
4. Gerakan tubuh, Olahraga menunjukan bahwa dapat membantu sel mendetoksifikasi senyawa secara lebih aktif.
5. Menjaga berat badan ideal. Kelebihan lemak merupakan awal dari sumber terkena nya penyakit, kehilangan lemak dalam tubuh merupakan salah satu detoksifikasi serta menghilangkan stres oksidatif.
6. Tingkatkan kesehatan usus. Di dalam usus terdapat enzim detoksifikasi, perbanyak makan makanan yang mengandung serat agar dapat membantu usus dalam memperlancar menghasilkan enzim dan mengurangi makanan olahan yang dapat membahayakan tubuh.
7. Tetap terhidrasi. Minum air itu agar tetap terhidrasi sangat penting untuk proses detoksifikasi, termasuk pencernaan dan fungsi enzim yang terlibat dalam detoksifikasi.
8. Puasa, puasa dapat memproduksi enzim detoksifikasi yang membantu sel bertahan lebih lama dan berfungsi dengan baik.
Meskipun banyak beredar mengenai suplemen detoksifikasi bagi tubuh tetapi tidak ada yang lebih baik daripada nutrisi yang di makan dari sayur dan buah secara langsung tanpa ada nya olahan tertentu. Tetap menjaga pola hidup sehat agar terhindar dari berbagai macam penyakit pada tubuh.
