Bisnis.com, JAKARTA - Saat mencoba mengidentifikasi tanda-tanda kondisi peradangan seperti radang sendi, Anda mungkin akan melihat sendi di kaki dan lengan terlebih dahulu.
Namun, mulut Anda umumnya merupakan pintu masuk pertama yang memberikan akses bakteri ke seluruh tubuh Anda.
Menurut Dr Safa Al-Naher, pendiri klinik gigi Serene by Dr Safa, mikroba mengganggu ini kemudian dapat menimbulkan masalah, termasuk peradangan.
Ini bisa menjadi penyebab masalah kesehatan yang “serius”, termasuk radang sendi rahang.
Dr Al-Naher menginstruksikan untuk memperhatikan gejala radang sendi rahang berikut:
- Suara berderit, memar, klik, atau berderak
- Kesulitan mengunyah
- Nyeri wajah atau nyeri di sekitar telinga atau leher
- Sakit kepala
- Peradangan di dalam atau di sekitar sendi rahang Anda
- Kekakuan rahang, terutama di pagi hari
- Kelembutan rahang
- Nyeri, bisa berupa nyeri tumpul atau tusukan tajam saat rahang digerakkan
- Gerakan sendi terbatas atau rahang terkunci
- Sakit gigi.
Radang sendi pada rahang juga dapat menyebabkan gejala yang berhubungan dengan gangguan sendi emporomandibular (TMJ).
“Hal ini dapat mencakup peradangan kronis, kerusakan tulang rawan, dan terbatasnya pergerakan rahang.” paparnya.
Berikut beberapa cara mencegah dan mengatasi peradangan di mulut, sehingga mengurangi risiko radang sendi rahang.
- Makanlah beragam makanan untuk meningkatkan mikrobioma Anda (terutama kacang-kacangan, kacang-kacangan dan buah-buahan)
- Makan makanan fermentasi (misalnya yoghurt, asinan kubis, dan kefir)
- Makan makanan prebiotik untuk merangsang pertumbuhan bakteri baik (artichoke, pisang, asparagus, oat dan apel)
- Kurangi asupan gula Anda (diet tinggi gula dapat mendorong pertumbuhan bakteri pencinta asam seperti Streptococcus Mutans)
- Hindari minuman bersoda dan minuman diet (ini dapat menyebabkan erosi gigi dan mengganggu bakteri baik)
- Pilih pasta gigi yang meningkatkan mikrobioma
- Sikat dua kali sehari menggunakan sikat gigi sonik dan benang gigi setiap hari
- Gunakan obat kumur (tetapi pada waktu yang berbeda dengan menyikat gigi atau Anda akan menghilangkan fluoride pelindung dalam pasta gigi).
