Bisnis.com, JAKARTA – Jahe adalah salah satu tanaman obat tradisional yang cukup populer dibanding tanaman herbal lainnya.
Jahe berasal dari tanaman berbunga yang berasal dari Asia Tenggara. Memiliki nama latin Zingiber officinale, tanaman herbal ini termasuk dalam keluarga Zingiberaceae, dan masih satu famili dengan kunyit, kapulaga, dan lengkuas.
Karena mengandung nutrisi baik, seperti serat, protein, kalori, dan berbagai jenis vitamin, tanaman herbal ini bermanfaat bagi kesehatan.
Berikut adalah 9 manfaat mengonsumsi jahe setiap hari untuk kesehatan.
1. Meningkatkan pencernaan
Jahe dipercaya dapat meningkatkan pergerakan makanan melalui saluran pencernaan, yang dapat membantu meringankan gangguan pencernaan, mengurangi rasa tidak nyaman dan kembung.
2. Anti-inflamasi
Jahe mengandung gingerol, senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi peradangan dan gejala osteoartritis.
3. Meredakan mual
Karena kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya, jahe dikenal sebagai obat rumahan untuk mengatasi mabuk perjalanan, mual di pagi hari saat hamil, dan mual setelah operasi atau kemoterapi.
4. Menurunkan gula darah
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat menurunkan kadar gula darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Namun, konsumsilah dalam jumlah sedang.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Jahe dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi, karena kemampuannya untuk meningkatkan kontraksi otot-otot jantung.
6. Mengurangi rasa nyeri
Jahe memiliki sifat analgesik yang dapat membantu meringankan nyeri haid dan nyeri otot.
7. Meningkatkan kekebalan tubuh
Sifat antioksidan dan anti-inflamasinya yang terkandung pada jahe dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga berpotensi mengurangi risiko infeksi.
8. Menurunkan berat badan
Kemampuan jahe untuk meningkatkan pembakaran kalori dan mengurangi nafsu makan dapat membantu menjaga berat badan. Untuk menurunkan berat badan, mulailah mengonsumsi teh jahe setiap pagi.
9. Mencegah kanker
Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, jahe dipercaya mampu untuk menghambat pertumbuhan sel kanker. (Kresensia Kinanti)
