Bisnis.com, JAKARTA – Jerawat adalah masalah kulit yang umum dialami oleh banyak orang, namun Anda tidak perlu khawatir karena ada berbagai cara menghilangkan jerawat secara alami dan efektif.
Dalam artikel ini, akan diulas beberapa cara alami untuk menghilangkan jerawat yang bisa Anda coba di rumah. Mulai dari penggunaan bahan-bahan alami seperti madu dan lidah buaya, hingga perubahan gaya hidup yang dapat membantu mengurangi jerawat.
Dengan cara menghilangkan jerawat secara alami, Anda tidak perlu mengeluarkan biaya pengobatan yang mahal. Perlu diketahui pengobatan secara konvensional–seperti menggunakan asam salisilat atau niasinamida–memiliki harga.
| Baca Juga Simak Cara Mengatasi Jerawat Punggung |
|---|
Hal tersebut mendorong banyak orang untuk ingin menyembuhkan jerawat secara alami.
Cara Menghilangkan Jerawat secara Alami
Dilansir dari Healthline, berikut beberapa tips alami untuk mengatasi jerawat yang harus Anda coba:
1. Cuka sari apel
Cuka sari apel merupakan salah satu bahan yang terjangkau, mudah ditemukan, dan dapat memperbaiki tampilan bekas jerawat. Cuka sari apel berasal dari sari apel yang difermentasi atau tidak disaring.
Menurut penelitian, cuka sari apel dapat melawan banyak jenis bakteri–sebagaimana cuka lainnya. Asam sitrat dalam cuka sari apel terbukti dapat membunuh P. acnes bersama dengan seng oksida. Meskipun begitu, beberapa dokter kulit menyarankan untuk tidak menggunakan cuka sari apel karena dapat mengiritasi kulit.
2. Suplemen zinc
Zinc relatif sering diteliti jika membicarakan jerawat. Menurut meta-analisis tahun 2020, terjadi perbaikan signifikan pada kulit peserta penelitian yang diobati dengan zinc. Zinc merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan sel, produksi hormon, metabolisme, dan fungsi kekebalan tubuh.
Batas aman penggunaannya adalah 40 mg per hari. Jika mengonsumsinya terlalu banyak, Anda dapat merasakan sakit perut dan iritasi usus. Zinc juga tidak akan bermanfaat jika hanya dioleskan ke kulit saja.
3. Masker dari madu dan kayu manis
Meskipun belum cukup penelitian yang mendukung klaim ini, masker yang terbuat dari madu dan kayu manis dapat menjadi salah satu opsi yang mudah dibuat. Menurut sebuah studi tahun 2017, kombinasi madu dan ekstrak kulit kayu manis dapat memberikan efek antibakteri terhadap P. acnes. Meskipun begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
4. Minyak pohon teh
Minyak pohon teh merupakan minyak esensial yang berasal dari daun Melaleuca alternifolia yang diekstrak. Daun dari pohon kecil asli Australia tersebut dapat diubah menjadi salep dan dapat mengurangi kekeringan dan iritasi pada kulit–menurut sebuah studi tahun 2019. Minyak pohon teh dapat menjadi alternatif untuk antibiotik topikal dan oral–yang dapat menyebabkan resistensi bakteri jika digunakan dalam jangka panjang.
5. Teh hijau
Antioksidan yang sangat tinggi dalam teh hijau dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan–jika diminum. Namun, faktanya teh hijau juga memiliki khasiat lain termasuk menghilangkan jerawat.
Teh hijau juga memiliki kandungan olifenol yang dapat membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan–yang menjadi dua penyebab utama jerawat.
Sebuah studi tahun 2016 membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi 1.500 mg ekstrak teh hijau setiap harinya–selama 4 minggu–memiliki lebih sedikit jerawat di hidung, dagu, dan di sekitar mulut.
6. Suplemen minyak ikan
Asam lemak omega-3 merupakan lemak sehat dengan banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi minyak ikan, Anda bisa mendapatkan dua jenis utama dari asam lemak omega-3–yaitu asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam dokosaheksaenoat (DHA). Kadar EPA dan DHA yang tinggi dapat menurunkan faktor peradangan. Cenderung mudah ditemukan dalam makanan, Anda bisa mendapatkan asam lemak omega-3 dari makanan berikut:
- Salmon
- Sarden
- Ikan teri
- Kacang kenari
- Biji chia
- Biji rami giling
- Suplemen minyak ikan
Selain yang tertera pada daftar di atas, Anda juga dapat mencoba mengurangi jerawat dengan witch hazel, aloe vera, mengurangi konsumsi susu, berolahraga secara teratur, dan mengikuti diet glikemik rendah.
Tips Menghilangkan Jerawat secara Alami
Menghilangkan jerawat secara alami bisa dilakukan dengan berbagai cara yang melibatkan perawatan kulit, perubahan gaya hidup, dan penggunaan bahan-bahan alami yang bisa ditemukan di rumah. Berikut adalah beberapa metode yang bisa dicoba:
1. Rutin Membersihkan Wajah
Membersihkan wajah dua kali sehari, pagi dan malam, sangat penting untuk menjaga kulit tetap bersih dan bebas dari kotoran, minyak, dan bakteri penyebab jerawat. Gunakan pembersih wajah yang lembut dan sesuai dengan jenis kulitmu.
2. Menggunakan Masker Alami
Menghilangkan jerawat bisa dengan cara rutin menggunakan masker alami, beberapa bahan alami untuk masker wajah diantaranya:
- Masker Madu dan Kayu Manis: Madu memiliki sifat antibakteri dan antiinflamasi, sementara kayu manis mengandung senyawa yang dapat melawan bakteri penyebab jerawat. Campurkan 2 sendok makan madu dengan 1 sendok teh kayu manis dan oleskan pada wajah. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas.
- Masker Lidah Buaya: Lidah buaya memiliki sifat menenangkan dan menyembuhkan. Oleskan gel lidah buaya langsung pada jerawat atau seluruh wajah untuk membantu meredakan peradangan dan mempercepat penyembuhan.
- Masker Teh Hijau: Teh hijau kaya akan antioksidan yang dapat membantu melawan bakteri dan mengurangi peradangan. Seduh teh hijau, biarkan dingin, lalu aplikasikan pada kulit dengan kapas. Biarkan selama 10-15 menit sebelum dibilas.
3. Mengonsumsi Makanan Sehat
Makanan berperan penting dalam kesehatan kulit. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi makanan berminyak, berlemak, serta makanan manis yang dapat memicu jerawat.
4. Menjaga Hidrasi
Minum air yang cukup setiap hari membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membantu proses detoksifikasi tubuh yang penting untuk mencegah jerawat.
5. Menggunakan Minyak Tea Tree
Minyak tea tree dikenal sebagai antiseptik alami yang efektif untuk menghilangkan jerawat. Oleskan sedikit minyak tea tree pada kapas, lalu aplikasikan langsung pada jerawat. Gunakan secara teratur, tapi hati-hati dengan kulit sensitif karena minyak ini cukup kuat.
6. Menghindari Menyentuh Wajah
Tangan sering kali mengandung bakteri dan kotoran yang bisa menyebabkan jerawat. Hindari menyentuh wajah, terutama saat tangan kotor, untuk mencegah penyebaran bakteri ke kulit.
7. Olahraga Teratur
Olahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres, yang keduanya sangat baik untuk kesehatan kulit. Pastikan untuk membersihkan wajah setelah berolahraga untuk menghilangkan keringat dan minyak yang menumpuk.
8. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan stres dan ketidakseimbangan hormon, yang dapat memperburuk jerawat. Usahakan tidur selama 7-8 jam setiap malam.
9. Mengelola Stres
Stres dapat memicu hormon yang menyebabkan jerawat. Temukan cara yang efektif untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya.
10. Menghindari Paparan Sinar Matahari Berlebihan
Paparan sinar matahari dapat memperburuk jerawat dan menyebabkan bekas jerawat menjadi lebih gelap. Gunakan tabir surya yang non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori) jika harus beraktivitas di bawah sinar matahari.
Meskipun cara menghilangkan jerawat secara alami ini dapat membantu mengurangi jerawat, hasilnya mungkin membutuhkan waktu dan konsistensi. Jika jerawatmu parah atau tidak kunjung membaik, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit untuk perawatan yang lebih tepat.
Demikian tips dan cara menghilangkan jerawat secara alami yang aman dan hemat di kantong.
(Rafi Abid Wibisono)
