Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang memberikan manfaat kesehatan ketika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup. Mereka membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk pencernaan yang sehat dan penyerapan nutrisi.
"Probiotik sejatinya berperan di sistem gastric atau pencernaan lebih tepatnya di usus sehingga dalam metabolisme dan hormon probiotik berperan penting dalam tubuh," Indra Wijaya.
Walaupun terkesan sama tetapi kedua jenis bakteri ini tentunya berbeda. Probiotik merupakan bakteri baik yang hidup dalam usus dan membantu menjaga keseimbangan mikrobiota.
Sementara itu, prebiotik merupakan komponen makanan yang tidak dapat dicerna yang berfungsi sebagai makanan bagi bakteri baik sehingga membantu mereka tumbuh dan berkembang.
Dia mengatakan mengonsumsi probiotik juga dapat meningkatkan sistem imun tubuh dengan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan usus melalui pola makan sehat, konsumsi probiotik dan prebiotik, serta gaya hidup aktif dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan memahami peran penting usus dan mikrobiota di dalamnya, kita dapat mengambil langkah proaktif untuk mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. (Mianda Florentina)
