2.Makan siang terlambat
Waktu makan siang adalah berkisar pukul 12.00 atau 13.00 setiap hari. Tapi, waktu makan siang ini bisa terlewatkan di saat seseorang sibuk.
Bahkan, ada yang menunda makan siang hingga sore hari. Melewatkan makan siang, membuat perut lebih lapar, sehingga terjadi makan berlebihan di sore hari.
Melewatkan waktu makan siang ini juga membuat kadar glukosa darah rentan berfluktuasi, sehingga Anda menginginkan makan lebih banyak dari biasanya.
Ketika Anda menjalani program diet, maka patuhilah jam makan pagi (sarapan), makan siang, dan makan malam. Perencanaan makan yang tepat, dengan menu seimbang akan membantu Anda menurunkan berat badan.
