Bisnis.com, JAKARTA -- Mengubah gaya hidup menjadi minimalis ternyata sangat memberi dampak pada kesehatan mental, terutama pada masa krisis yang tak menentu seperti pandemi Covid-19.
Dilansir dari situs Heal Your Living pada Selasa (17/11/2020), ternyata ada sejumlah cara mengatasi anxiety atau kecemasan dengan menerapkan gaya hidup minimalis.
Nah, berikut 7 cara untuk menghilangkan kecemasan ala seorang minimalis.
1. Jadilah Mindfulness
Anda harus sadar penuh atas kondisi dan kontrol yang mampu dilakukan diri sendiri. Anda harus mampu menerima semua perasaan dan pikiran yang dirasakan sehingga bisa menerima kecemasan sebagai bentuk ekspresi hidup. Dengan demikian, hanya diri sendiri yang mampu untuk mengatasi permasalahan mental termasuk kecemasan.
2. Lakukan Decluttering
Penting untuk Anda mulai mengosongkan beban diri dengan menghindari keributan dan mencoba melepaskan banyak hal yang terasa membebani diri. Anda perlu belajar untuk melepaskan berbagai kemelekatan dan hasrat yang membebani.
3. Mendekatkan diri dengan Alam
Anda perlu membiarkan diri Anda untuk lebih dekat dengan alam dan menghargai setiap kehadiran makhluk dalam alam. Misalnya dengan olahraga atau berjalan kaki menikmati alam.
4. Bersikap Netral
Bersikaplah untuk tidak menjadi orang yang gemar menghakimi dan menyadari keterbatasan diri untuk tidak mengetahui semua hal.
5. Doronglah Pikiran Positif
Buanglah kebiasaan berpikir negatif, bersihkan semua pikiran yang destruktif dan bangulah pikiran positif yang lebih berpengharapan.
6. Berpikiran Terbuka
Biasakanlah untuk melihat segala sesuatu dalam hidup dalam gambaran yang lebih luas sehingga Anda bisa melihat lebih banyak peluang ketimbang hambatan.
7. Praktikan Self-Love
Tidak ada obat untuk mencegah kecemasan dan perasaan negatif sehingga yang Anda harus ingat dan latih adalah menerjemahkan dengan baik perasaan dan pikiran Anda, serta bagaimana mengelolanya untuk tetap bisa memberikan rasa cinta dan kebaikan.
#satgascovid19 #ingatpesanibu #pakaimasker #jagajarak #jagajarakhindarikerumunan #cucitangan #cucitangandengansabun
.jpg?w=233&h=175)
