Bisnis.com, JAKARTA - Mengawali Tahun Baru 2023, diperlukan gaya hidup baru dengan menerapkan pola hidup yang lebih sehat. Salah satunya dengan melakukan diet yang tetap mengikuti aturan. Simak 8 tips diet untuk menurunkan berat badan cocok untuk resolusi 2023.
Satu janji yang diucapkan oleh sebagian orang pada awal tahun adalah menurunkan berat badan, makan lebih sehat, berhenti makan junk food, dan banyak lagi. M
Mengubah gaya hidup menjadi gaya hidup sehat adalah proses yang lambat dan membutuhkan waktu serta konsistensi. Tidak ada diet ketat yang dapat membawa perubahan dalam semalam.
Oleh karena itu, sangat bijaksana untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk menurunkan berat badan karena mudah dan praktis untuk dicapai.
Berikut 8 tips diet jitu untuk menurunkan berat badan pada 2023 seperti dilansir dari Times of India, Minggu (1/1/2023).
8 Tips Diet untuk Turunkan Berat Badan
1. Diet dengan gaya hidup sehat
Salah satu yang perlu dilakukan untuk tahun 2023 yaitu dengan melakukan diet untuk bisa menurunkan berat badan.
Diet dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang lebih sehat, dan berhenti makan junk food. Mengubah gaya hidup tidak sehat menjadi gaya hidup sehat adalah proses yang lambat dan membutuhkan waktu dan upaya.
Perlu diketahui, bahwa tak ada diet ketat atau mode kebugaran yang dapat membawa perubahan dalam semalam.
Penting untuk menetapkan tujuan yang realistis untuk diri sendiri, karena jauh lebih mudah dan praktis untuk dicapai.
Beberapa tips diet dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk membawa perubahan positif dalam hidup.
2. Lebih banyak konsumsi produk musiman
Semua ahli diet, baik itu dokter maupun ahli gizi, akan merekomendasikan untuk makan sebanyak mungkin produk musiman.
Penting untuk dicoba memakan produk lokal daripada memilih buah dan sayuran yang eksotis dan mewah.
Pada saat musim dingin ini, memiliki banyak pilihan untuk produk untuk ditawarkan. Sejumlah sayuran berdaun hijau juga, seperti bayam, buncis, brokoli, dan lainnya dapat menjadi bagian dari diet harian.
3. Makanan segar
Tips diet yang ke-3 yaitu dengan mencoba menggunakan sebanyak mungkin bahan-bahan segar dalam makanan yang akan dikonsumsi.
Selain itu, hindari mengkonsumsi makanan yang akan basi secara teratur, dan masak makanan segar setiap kali ingin makan.
Penting juga untuk memastikan makan lebih banyak makanan rumahan dan pesan lebih sedikit makanan dari luar.
4. Kunyah lebih lama
Adapun tips diet yang ke-4 ialah mengunyah makanan dengan benar. Ini menjadi kebiasaan yang seringkali terabaikan.
Mengunyah makanan dengan benar tidak hanya akan mengurangi beban perut, tetapi juga memastikan tubuh mendapatkan jumlah nutrisi yang maksimal dari makanan tersebut.
Perlu diketahui bahwa menelan makanan tanpa mengunyah dengan benar dapat menyebabkan penambahan berat badan dan sejumlah masalah perut.
