5. Berhenti makan saat perut telah 80 persen kenyang
Selanjutnya, tips diet yang ke-5 yaitu dengan berhenti makan saat sudah 80 persen merasa kenyang.
Adapun tips diet ini menjadi kunci untuk tetap sehat dan bugar. Meski begitu, tidak banyak orang yang menyadari pentingnya tidak makan sampai kenyang.
Perlu diketahui bahwa makan hanya sampai 80 persen dari rasa lapar terpenuhi akan berdampak besar pada kesehatan.
Tentunya hal itu akan membuat badan menjadi gesit, mengusir kemalasan, membuat proses pencernaan lebih lancar, dan membantu menjaga berat badan.
6. Konsumsi biji-bijian
Tips yang ke-6 yaitu dengan memakan makanan yang berasal dari biji-bijian. Jika mengonsumsi pati gandum setiap hari, maka cobalah untuk memasukkan berbagai jenis biji-bijian ke dalam makanan.
Ada berbagai macam tepung yang bisa dipilih, mulai dari jowar, bajra, ragi dan amarnarth. Jika diterapkan dalam sehari-hari maka akan memberi tubuh nutrisi penting, karena kandungan dari berbagai tepung tersebut.
7. Menjaga tetap terhidrasi
Tips diet yang ke-7 yaitu dengan menjaga diri tetap terhidrasi. Hal ini penting dan perlu diperhatikan, tetapi hidrasi tidak terbatas hanya pada air.
Meski penting untuk minum banyak air sepanjang hari, ada banyak jenis cairan yang dapat dikonsumsi dalam diet harian, seperti jus buah segar, jus sayuran, air kelapa, dan lainnya.
8. Kurangi garam dan gula
Tips diet yang terakhir, yaitu dengan mengurangi konsumsi garam dan gula. Adapun yang terbaik adalah mencoba opsi alternatif yaitu garam meja dan gula putih halus.
Saat memasak sesuatu, bisa menggunakan sebagian jumlah garam meja dan sebagian lainnya bisa berupa garam merah muda Himalaya atau garam hitam.
Jangan menghilangkan garam meja sepenuhnya dari diet yang dijalankan, karena dapat menyebabkan kekurangan yodium dalam tubuh.
Selain itu, pengganti gula putih bisa menggunakan madu yang lebih sehat, jaggery, bahkan stevia.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News dan WA Channel
