Bisnis.com, JAKARTA - Saat ini banyak orang yang mengonsumsi multivitamin untuk menjaga kesehatannya.
Karena, multivitamin dianggap bisa mengganti nutrisi yang tidak terpenuhi dari asupan makanan.
Sayangnya, masih banyak mitos dan kesalahpahaman soal multivitamin ini.
Sehingga tak sedikit orang kebingungan mengenai manfaat dan potensi kerugiannya.
Berikut beberapa mitos soal multivitamin yang banyak dipercaya orang
1. Mitos: Multivitamin adalah pengganti diet seimbang
Multivitamin bukanlah pengganti pola makan yang lengkap. Mereka dirancang untuk melengkapi pola makan sehat dengan menyediakan vitamin dan mineral penting yang mungkin kurang. Nutrisi dari sumber makanan menawarkan manfaat kesehatan yang lebih luas melebihi apa yang bisa diberikan oleh pil.
2. Mitos: Lebih banyak lebih baik
Beberapa orang secara keliru percaya bahwa mengonsumsi multivitamin dengan dosis lebih tinggi dari yang direkomendasikan akan memberikan manfaat kesehatan yang lebih besar. Faktanya, kelebihan vitamin dan mineral tertentu bisa berbahaya. Penting untuk tetap berpegang pada dosis harian yang direkomendasikan, sebagaimana ditetapkan oleh profesional kesehatan.
3. Mitos: Multivitamin meningkatkan energi
Banyak orang beranggapan bahwa mengonsumsi multivitamin akan meningkatkan tingkat energinya. Meskipun kekurangan vitamin tertentu dapat menyebabkan kelelahan, mengonsumsi multivitamin saja tidak akan memberikan tambahan energi jika tingkat nutrisi Anda sudah mencukupi. Energi diperoleh dari pola makan seimbang dan gaya hidup secara keseluruhan.
4. Mitos: Multivitamin membantu mencegah penyakit kronis
Meskipun beberapa vitamin dan mineral dalam multivitamin dapat berperan dalam pencegahan penyakit, seperti vitamin D dan kesehatan tulang, namun tidak menjamin kekebalan dari penyakit kronis seperti kanker atau penyakit jantung. Pencegahan paling baik dilakukan melalui pendekatan holistik, termasuk pola makan bergizi, olahraga teratur, dan pilihan gaya hidup lainnya.
5. Mitos: Semua multivitamin itu sama
Tidak semua multivitamin diciptakan sama. Mereka dapat sangat bervariasi dalam hal komposisi dan kualitas nutrisi. Penting untuk memilih merek yang memiliki reputasi baik dan berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk menentukan formulasi multivitamin spesifik mana yang tepat untuk kebutuhan Anda.
