6. Miliki Rutinitas
Saat orang merasa sedih, orang bisa mengalami pola tidur yang buruk bahkan insomnia. Tidak memiliki rutinitas dapat memengaruhi pola makan Anda. Maka cobalah menyibukkan diri dan melakukan rutinitas tiap harinya, agar Anda tidak terlalu berpikiran negatif dan menambah depresi Anda.
7. Tetapkan Tujuan
Saat Anda depresi, Anda mungkin merasa tidak bisa mencapai apapun sehingga membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri sendiri. Untuk melawannya, tetapkan tujuan harian untuk diri Anda sendiri sehingga Anda bisa semangat untuk meraih tujuan yang sudah direncanakan tersebut.
8. Tidur Cukup
Depresi dapat membuat Anda sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup dan terlalu sedikit tidur dapat memperburuk depresi. Maka cobalah untuk mengatur waktu istirahat dan tidur yang cukup dan sesuai kebutuhan
9. Lakukan Hal Baru
Saat Anda depresi, Anda berada dalam kebiasaan. Dorong diri Anda untuk melakukan sesuatu yang berbeda. Tantang diri sendiri untuk melakukan hal berbeda yang tidak mengingatkan Anda pada hal yang membuat Depresi.
10. Ekspresikan dirimu
Depresi membuat kreativitas dan rasa senang Anda mungkin tampak terhambat. Namun melakukan hal-hal yang membuat kreativitas Anda mengalir dapat membantu. Lakukan hal yang sesuai dengan passion Anda. Jangan terpaku pada masalah, lakukan yang menyenangkan sehingga tidak fokus pada apa yang salah. (Maria Elfika Simplisia)
