Bisnis.com, JAKARTA - Magnesium merupakan salah satu nutrisi penting yang seringkali diabaikan kebutuhannya.
Padahal, mineral yang satu ini berperan dalam menjaga jantung kita tetap terkendali dan sehat.
Ada banyak masalah jantung yang bisa muncul jika Anda kekurangan magnesium.
| Baca Juga 4 Ciri-ciri Anda Kekurangan Magnesium |
|---|
Mulai dari mengganggu ritme jantung hingga meningkatkan risiko gagal jantung, kekurangan magnesium dapat secara diam-diam menempatkan jantung kita pada risiko yang tidak kita duga.
Berikut dampak kekurangan magnesium pada kesehatan jantung seperti dilansir dari timesofindia
1. Mengganggu irama jantung
Magnesium sangat penting untuk sinyal listrik yang digunakan jantung kita untuk mempertahankan ritme yang konstan. Sinyal listrik ini terganggu ketika kadar magnesium turun, sehingga menyebabkan aritmia, atau detak jantung tidak normal.
Detak jantung atau detak jantung yang tidak terduga dapat terjadi, dan dalam situasi yang lebih parah, dapat menyebabkan pusing atau bahkan pingsan.
2. Berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi
Pembuluh darah kita secara alami direlaksasi oleh magnesium, yang membantunya melebar dan melancarkan aliran darah. Ketika kita tidak mendapatkan cukup magnesium, pembuluh darah kita menyempit, sehingga meningkatkan tekanan darah. Hati kita pada akhirnya akan mengalami ketegangan yang parah akibat hal ini, karena harus bekerja lebih keras dari yang seharusnya. Tekanan darah tinggi yang kronis, atau hipertensi, adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung, dan kekurangan magnesium secara diam-diam mendorong Anda menuju risiko tersebut.
3. Melemahnya kemampuan jantung untuk memompa
Jantung kita adalah otot, dan seperti semua otot, jantung membutuhkan magnesium untuk menjalankan tugasnya secara efisien. Tanpa adanya magnesium yang cukup, jaringan otot jantung bisa melemah. Seiring waktu, pelemahan ini dapat menyebabkan kondisi yang disebut kardiomiopati, yaitu kondisi di mana jantung menjadi kurang efektif dalam memompa darah. Hal ini dapat membuat Anda merasa lelah, sesak napas, dan lebih rentan terhadap gagal jantung.
4. Blood Clots
Dampak kekurangan magnesium pada pembekuan darah adalah salah satu risiko yang paling tersembunyi. Magnesium membantu menjaga aliran darah yang sehat dan menghindari pembekuan yang tidak perlu. Kadar magnesium yang terlalu rendah dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah, yang dapat menyumbat arteri yang memasok jantung kita.
