1.Sayur dan buah
Semua buah-buahan dan sayuran, karena kaya nutrisi dan serat membantu memerangi peradangan kronis, jadi pastikan mengonsumsi makanan ini setiap hari.
Beberapa sayur buah-buahan anti-inflamasi adalah apel, berry, brokoli, jamur, pepaya, nanas, dan bayam.
