Faktor Gen juga Bisa jadi Penyebab Kemunculan Lemak Perut
6. Makan makanan yang rendah serat
Makanan kaya serat wajib dikonsumsi jika ingin menyingkirkan lemak visceral di perut Anda dan meratakan perut Anda.
Diet rendah serat mungkin tidak dapat mengekang keinginan atau rasa lapar Anda akan makanan berkalori tinggi, sehingga membuat Anda makan lebih banyak dari yang seharusnya. Selain itu, jika Anda tidak memiliki cukup serat dalam tubuh, kemungkinan besar Anda memiliki masalah dengan sistem pencernaan Anda.
Diet tinggi serat mengandung makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, gandum, sayuran hijau, kacang-kacangan, lentil dan buah-buahan yang menghidrasi. Makan makanan ini akan membantu Anda merasa lebih kenyang, membatasi keinginan Anda untuk makan makanan yang tidak sehat.
7. Gen juga bisa menjadi faktor penyebabnya
Gen Anda dapat menentukan banyak hal tentang penampilan Anda, jenis penyakit fisik yang Anda derita, dan banyak lagi. Juga, dalam hal lemak perut, gen Anda juga bisa menjadi kemungkinan penyebabnya.
Penelitian menunjukkan bahwa gen tertentu dapat mempengaruhi pelepasan dan aksi leptin, hormon yang memainkan peran penting dalam manajemen berat badan dan regulasi nafsu makan. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal yang sama, genetika dapat menentukan di mana tubuh Anda akan menyimpan lemak, meningkatkan risiko lemak perut.
