Bisnis.com, JAKARTA - Ada beberapa kebiasaan buruk yang bisa merusak ginjal Anda.
Kadangkala, kebiasaan itu tidak Anda sadari dan terus dilakukan tanpa mengetahui kondisi ginjal Anda mulai rusak perlahan-lahan.
Mau tahu kebiasaan buruk apa saja? Berikut daftarnya dilansir dari thekidneydr.com
| Baca Juga 7 Tips Mencegah Batu Ginjal |
|---|
1. Kebanyakan painkiller
Obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas memiliki risiko serius untuk kerusakan jangka panjang. Golongan obat yang menjadi biang keladinya adalah Non Steroidal Anti Inflammatory Drugs (NSAIDs) seperti Advil, Motrin, Ibuprofen, dan Toradol.
Bukan hal yang aneh bagi wanita untuk mengonsumsi obat penghilang rasa sakit dalam jumlah besar selama berbulan-bulan hingga bertahun-tahun karena kram menstruasi yang parah. Mereka yang menderita radang sendi, nyeri sendi, atau sakit kepala kronis juga dapat mengonsumsi dalam jumlah besar dari waktu ke waktu.
Baik obat pereda nyeri yang dijual bebas maupun yang diresepkan dapat merusak dan mengurangi aliran darah ke ginjal. Penyakit ginjal yang disebabkan oleh resep dan obat pereda nyeri disebut 'nefropati analgesik'. Penggunaan jangka panjang obat nyeri tertentu, terutama pada dosis tinggi, memiliki efek berbahaya pada ginjal. Sebanyak 1-3% kasus baru gagal ginjal kronis setiap tahun mungkin disebabkan oleh penggunaan obat pereda nyeri yang berlebihan! Jadi cobalah untuk menjaga obat penghilang rasa sakit seminimal mungkin. Ginjal Anda akan berterima kasih.
| Baca Juga Jaga Kesehatan Ginjal dengan Diet DASH |
|---|
2. Merokok
Merokok merupakan faktor risiko yang kuat untuk banyak penyakit ginjal, termasuk kanker. Penyakit yang mempengaruhi ginjal, seperti diabetes dan tekanan darah tinggi, juga diperburuk oleh merokok, yang dapat menyebabkan perlunya dialisis lebih cepat.
3. Terlalu banyak makan sodium
Menambahkan terlalu banyak garam saat makan atau mengonsumsi makanan olahan adalah salah satu cara paling umum agar garam masuk ke dalam makanan Anda. Sodium menyebabkan retensi air dan keduanya bersama-sama akan meningkatkan volume darah yang mengalir melalui arteri Anda. Seiring waktu, ini meningkatkan tekanan darah Anda. Tapi mengapa ini penting? Senang Anda bertanya!
Tekanan darah tinggi merusak ginjal dari waktu ke waktu dan menjadi penyebab utama gagal ginjal.
| Baca Juga 10 Cara Menjaga Kesehatan Ginjal |
|---|
4. Terlalu banyak gula
Terlalu banyak gula adalah salah satu kebiasaan umum yang merusak ginjal Anda
Obesitas dan diabetes berdampak langsung pada seberapa baik fungsi ginjal Anda. Ketika terlalu banyak gula memasukkan diabetes ke dalam persamaan, ginjal Anda tidak lagi menyaring protein dari sistem Anda secara efektif. Itu sebabnya tanda pertama diabetes yang mempengaruhi ginjal Anda adalah protein dalam urin.
FDA merekomendasikan 25 gram gula sehari. Tahukah Anda bahwa satu kaleng soda atau segelas jus buah SENDIRI dapat mendorong Anda melewati batas ini? Lain kali Anda mempertimbangkan untuk makan OJ untuk sarapan, periksa wadahnya untuk mengetahui berapa banyak gula yang Anda minum. Ingatlah untuk melihat ukuran porsi juga!
Dengan mengurangi gula olahan, Anda akan makan lebih sedikit kalori dan bahkan natrium. Baik ginjal dan pinggang Anda akan berterima kasih!
5. Paparan radiasi
Anda mungkin pernah menjalani MRI atau CT scan dalam hidup Anda (atau mungkin Anda pernah melakukannya). Meskipun pemindaian ini sebenarnya bukan "kebiasaan", pewarna dapat menyebabkan gangguan pada ginjal. Pewarna kontras dapat digunakan untuk CT scan untuk lebih membantu memvisualisasikan jaringan. Pewarna kontras juga disuntikkan selama angiogram koroner yang digunakan dalam diagnosis dan pengobatan Penyakit Arteri Koroner. Sayangnya, pewarna kontras ini merusak ginjal kita dan dapat menyebabkan Cedera Ginjal Akut atau AKI.
AKI menyebabkan penurunan fungsi ginjal secara tiba-tiba dan terjadi pada hingga 20% dari semua pasien rawat inap, dan lebih dari 45% pasien dalam pengaturan perawatan kritis. Jika Anda memiliki fungsi ginjal yang normal, Anda mungkin tidak perlu khawatir tentang pewarna kontras. Dalam kasus mereka dengan penurunan fungsi ginjal pewarna kontras diberikan dengan hati-hati dan biasanya berkonsultasi dengan ahli Nefrologi. Jika Anda tinggal di wilayah California selatan, Anda dapat menghubungi kantor Dr. G untuk menjadwalkan janji temu: (714) 435-0150.
