Bisnis.com, JAKARTA - Diare muncul karena adanya infeksi dan ini juga dapat dicegah. Simak beberapa langkah untuk mencegah penyebaran infeksi yang dapat menyebabkan diare.
Diare bisa dicegah dengan mencuci tangan dengan bersih setelah dari toilet dan sebelum makan atau menyiapkan makanan. Setelah diare, toilet, maka gagang dan dudukannya, harus dibersihkan secara menyeluruh dengan disinfektan.
Dilansir dari News Meical, Senin (7/8/2023), bagi Anda yang menggunakan handuk dan sapu tangan, maka sebaiknya pisahkan peralatan Anda dengan orang yang menderita diare. Untuk penderita diare, sebaiknya hindari kontak dengan orang lain selama diare dan tinggal di rumah.
Simak tips mencegah keracunan makanan dan diare saat bepergian dan traveling meliputi:
- Tangan harus dicuci dengan air sabun sebelum makan
- Bersihkan tangan bila kembali dari toilet
- Makanan mentah dan matang tidak boleh disimpan bersama di lemari es
- Makanan harus benar-benar matang sebelum dikonsumsi
- Makanan yang telah melewati tanggal kadaluwarsa tidak boleh dikonsumsi
- Air yang dikonsumsi harus bebas dari kontaminan. Lebih baik membawa botol air sendiri atau membeli air kemasan saat bepergian
- Kalau diare menyerang, maka Anda membutuhkan pertolongan cepat.
- Jangan menunda-nunda untuk mengobati diare, sebab bila dibiarkan bisa berdampak lebih serius, bahkan bisa menyebabkan kematian pada balita.
Simak makanan dan minuman yang bisa membantu mengatasi diare:
1. Nasi Putih
Nasi putih merupakan makanan yang mudah dicerna dan membantu mengurangi iritasi di saluran pencernaan.
Cara penggunaan: Makan nasi putih hangat tanpa bumbu atau saus berat, karena bumbu-bumbu tersebut dapat memperburuk gejala diare.
2. Pisang
Pisang mengandung serat yang larut dan elektrolit, seperti kalium, yang membantu mengatasi diare dan mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh.
Cara penggunaan: Makan pisang matang, karena pisang yang masih hijau dapat menyebabkan sembelit.
3. Apel
Apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengendalikan diare dan memperbaiki pencernaan.
Cara penggunaan: Makan apel yang sudah dikupas dan diiris tipis. Hindari mengonsumsi kulit apel karena bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan.
| Baca Juga Ini Obat Alami Untuk Meredakan Diare |
|---|
4. Wortel
Wortel mengandung serat alami yang membantu menyerap air berlebih di dalam usus dan meredakan diare.
Cara penggunaan: Rebus wortel hingga empuk atau konsumsi sebagai salad wortel mentah setelah dicuci bersih.
5. Kentang
Kentang mengandung pati yang membantu menghentikan diare dengan membentuk tinja yang lebih padat.
Cara penggunaan: Rebus kentang hingga empuk dan makan tanpa bumbu yang berat.
6. Yogurt
Yogurt mengandung bakteri baik, sehingga bisa membantu menetralisir kondisi saluran pencernaan yang terkontaminasi bakteri.
Selain mengonsumsi makanan dan minuman ini, pastikan untuk menghindari makanan pedas, berlemak, susu dan produk susu, serta minuman berkafein, karena dapat memperburuk diare. Bila diare tidak berhenti selama sehari, maka jangan lupa pergilah dokter.
