Bisnis.com, JAKARTA - Kacang almond adalah jenis kacang-kacangan yang memiliki banyak kandungan nutrisi. Ada banyak manfaat kacang almond yang bisa didapat, termasuk untuk menurunkan berat badan dan mencegah penyaki
Almond mengandung nutrisi padat yang memberikan manfaat kesehatan untuk tubuh Anda.
Jika Anda ingin memperkuat jantung, tulang, atau bahkan libido Anda, almond dapat membantu.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari almond:
1. Menurunkan Kolesterol
Makan almond membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, yang disebut low-density lipoprotein (LDL), dan meningkatkan kadar kolesterol baik, high-density lipoprotein (HDL). Almond juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan untuk membantu melindungi Anda dari penyakit jantung.
2. Jaga Berat Badan Sehat
Meskipun mengandung banyak kalori, almond sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko kenaikan berat badan dan obesitas – selama Anda memperhatikan ukuran porsinya. Protein dan serat dalam kacang membuat Anda merasa lebih cepat kenyang, sehingga Anda dapat mengontrol asupan kalori dengan lebih baik sambil tetap memuaskan rasa lapar Anda..
3. Jaga Tekanan Darah
Almond dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik Anda, yang menawarkan lebih banyak perlindungan terhadap penyakit jantung.
4. Mengandung Vitamin, Mineral, dan Serat Esensial
Almond kaya akan nutrisi berharga untuk tubuh Anda, seperti magnesium, vitamin E, dan serat makanan. Satu porsi almond menjadi camilan bergizi dan mengenyangkan.
5. Tulang Lebih Kuat
Almond memiliki kalsium dan fosfor, yang meningkatkan kesehatan tulang dan dapat melindungi Anda dari patah tulang.
Kontrol Gula Darah Lebih Baik
Almond tampaknya membantu mengekang lonjakan gula darah setelah makan, yang merupakan kunci bagi penderita diabetes.
6. Membuat tubuh lebih sehat
Penelitian terbaru tampaknya menunjukkan bahwa almond dapat melindungi kesehatan dan kekebalan saluran gastrointestinal (GI). Usus yang lebih sehat berarti sistem kekebalan yang lebih baik dan tubuh yang lebih kuat.
7. Mengandung Nutrisi
Meski secara teknis biji, almond dianggap kacang. Seperti banyak kacang-kacangan, almond menyediakan banyak nutrisi.
