Cari berita
  • facebook
  • twitter
  • instagram
  • youtube
Bisnis.com

Konten Premium

Epaper Bisnis Indonesia tokotbisnis Koran Bisnis Indonesia Bisnis Indonesia Group bisnis tv bisnismuda

Manfaat Mengonsumsi Buah Plum yang Kaya Antioksidan

Ini dia beragam manfaat makan buah plum untuk kesehatan Anda, termasuk menjaga kesehatan jantung
Widya Islamiati
Widya Islamiati - Bisnis.com 06 Oktober 2022  |  19:15 WIB
Manfaat Mengonsumsi Buah Plum yang Kaya Antioksidan
Buah Plum
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Plum buah yang matang dengan warna merah ataupun merah keunguan. Daging buahnya biasanya berwarna kuning ataupun kemerahan. Bergizi tinggal seperti salak.

Bentuk buah ini mirip dengan buah persil dan aprikot, dengan daging yang akan cenderung berair ketika matang. Buah yang memiliki kulit keras ini ternyata mengandung banyak nutrisi. 

Berikut manfaat mengonsumsi buah plum berdasarkan Healthline dan Medicalnewstoday!

Membantu mengatur berat badan

Plum merupakan buah rendah lemak. Dalam sebuah penelitian menunjukkan, plum bisa dijadikan buah pendamping program diet, sebab membantu meningkatkan rasa kenyang. 

Bukan hanya itu, plum juga bisa meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus. Sehingga bisa membantu penyerapan nutrisi dan pembuangan racun.

1. Baik untuk kesehatan jantung

Selain kandungan di atas, plum juga merupakan kandungan potasium yang baik. Kandungan ini dikenal dengan khasiatnya menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. 

Hal ini dibuktikan dengan penelitian tahun 2017, yang menunjukkan plum bisa meningkatkan kolesterol HDL dan menurunkan kolesterol jahat LDL.

2. Kaya akan antioksidan 

Dalam sebuah penelitian, plum mengandung dua kali lebih banyak polifenol dibandingkan buah persik. Polifenol ini berguna untuk mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. 

Selain itu, polifenol dalam plum juga ditemukan secara signifikan mengurangi gejala inflamasi terkait nyeri sendi dan paru-paru. 

3. Membantu menurunkan kadar gula darah

Meskipun memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, tetapi plum tidak akan menaikan kadar gula darah. Sebaliknya, punyai sifat mengontrol gula darah.

Karena, plum bisa meningkatkan kadar adiponekim, hormon yang punyai peran mengontrol gula darah.  

4. Meningkatkan kesehatan tulang

Plum bisa mencegah pengeroposan tulang. Selain itu sebuah penelitian menunjukkan, mengonsumsi buah ini dapat meningkatkan kadar hormon yang membantu pembentukan tulang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Simak Video Pilihan di Bawah Ini :

Simak berita lainnya seputar topik artikel ini, di sini :

buah Buah Apel Jus Buah
Editor : Mia Chitra Dinisari
Bagikan

Bergabung dan dapatkan analisis informasi ekonomi dan bisnis melalui email Anda.

Artikel Terkait



Berita Lainnya

Berita Terkini

back to top To top