Brokoli bisa  digunakan untuk
Health

Ini 10 Cara Detox Tubuh yang Aman dan Menyehatkan Tubuh

Elsa Hayati Sukma
Kamis, 23 Februari 2023 - 16:35
Bagikan

Bisnis.com, JAKARTA - Detox menjadi cara untuk mengurangi racun dan sekaligus diet mengurangi berat badan dalam tubuh akibat mengkonsumsi makanan dan minuman tidak sehat yang memiliki kandungan zat kimia yang dapat menyebabkan timbulnya racun didalam tubuh. 

Kebiasaan merokok, menggunakan obat-obatan, alkohol dan mengkonsumsi makanan olahan dapat membuat tubuh anda kewalahan sampai batas tertentu. Itu sebabnya mengalami risiko peningkatan terkait kesehatan atau bahkan kematian. 

Sistem detoksifikasi tubuh melibatkan banyak organ, termasuk ginjal, hati, paru-paru dan usus. Jika organ-organ tersebut bekerja terlalu keras akan mengalami kerusakan pada kesehatan. 

Makanan menjadi salah satu cara untuk mendetoksifikasi kotoran dari tubuh karena mengandung enzim yang terlibat dalam detoksifikasi diantaranya:

1. Ikan 

2. Bawang Bombay

3. Bawang Putih 

4. Rosemary 

5. Brokoli

6. Kembang Kol

7. Buah Sitrus

8. Anggur Merah

9. Air Lemon 

10. Air Putih 

Selain makanan, cara untuk mendetoksifikasi tubuh agar dapat berjalan dengan lancar dan baik melakukan aktifitas rutin seperti:

1. Berolahraga 

2. Menghindari dan membatasi racun (alkohol dan rokok)

3. Menjaga berat badan yang ideal dan sehat

4. Puasa

5. Istirahat yang cukup 

Perbanyak mengkonsumsi nutrisi, protein, Vitamin dan mineral agar dapat membantu tubuh anda bekerja sebaik mungkin. Dengan membangun kebiasaan pola hidup sehat dapat membantu detoksifikasi  tubuh lebih lancar dalam mengeluarkan racun.

Penelitian menunjukan bahwa pola makan sehat dapat menjaga sistem detoksifikasi secara alami dan tetap prima. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Halaman:
  1. 1
  2. 2
Bagikan

Artikel Terkait

Berita Lainnya

Berita Terkini

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Terpopuler

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro

Rekomendasi Kami

Nyaman tanpa iklan. Langganan BisnisPro